正确的减肥方法可以事半功倍，有益身心，来看下秋季如何减肥，小编给大家详细介绍。
良好生活习惯帮助瘦
1、减少睡眠时间
秋季天气凉爽，会睡得太多，要知道睡得多会减少能量的消耗，要减肥就要少睡多动，但是也要保证充足的睡眠时间。
2、饭前喝汤或吃个水果
汤可以抑制食欲，增加饱感，吃个水果也可以减少饭量。
3、加强体育锻炼
以强度中等、维持时间较长的快走、慢跑、骑自行车、爬山、跳绳等全身性有氧运动为主。
