每个女人都希望自己可以永远年轻，但变老是一个正常的生理过程，只有通过其他的手段来保持肌肤年轻态。下面，就给大家介绍几种可以延缓衰老提亮肤色的食物。
牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。对女性来说，绝对是一种绝佳的能力补充剂。
