1.将运动视为一种特权
在我们忙碌的生活中，很多人总会有借口没有时间运动，但如果将运动视为一种挑战自我的极限，并且也可以得到一些个人自由的时间，而成为一种每日锻炼的历程，自然可以维持身材。
2.提前计划而不是找寻快速解决的方法
维持结实且曲线迷人的身材，是需要具有计划性才能达成目标，每日按照计划按步就班地进行，而不是寻求快速或表面的瘦身方式。
3.不要错失任何可以运动的机会
只要有机会，就运动，甚至超过平时锻炼的时间，因为任何短时间的训练，都是可以累积能量，并且可以让身体感觉更好。
4.记录训练的时间
纪录运动的时间，可以让人衡量并设定有效的目标，并且能够促进和维持良好的健身习惯。