瑜伽瘦身的九大误区

　　瑜伽已经成为了目前是受欢迎的减肥方法，虽然说瑜伽是非常健康时尚额瘦身方法，下面有九个瑜伽减肥误区是大家不得不知的，想要瘦的快就一起来了解下吧。

　　误区一：瑜伽只适合于女性

　　瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心、缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是男性，在西方瑜伽的追随者中男士也并不比女士少。

　　误区二：瑜伽就是拉伸，就是锻炼身体柔韧性

　　瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧，而是讲究能量平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。