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腹部减肥法：减肚子瘦腰塑线条 练出马甲线
 时间：2016/2/29 17:09:33  编辑： admin   来源： 互联网 标签： 

　　Step 2

　　回到Step1后，换弯右侧腰，尽量使右手碰触到右脚跟。左右各做10~15下。

　　侧平板式

　　Step 1

　　先左侧卧姿，左手肘弯曲、前臂朝前撑地，右手叉腰，腹部收紧，将臀部撑起离地。

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