脸部保养时将双手涂抹乳液并以大拇指及食指按压脸部轮廓，从下颚到耳下部分则以食指按压，大拇指及食指夹住下巴骨头，并往耳下稍微用力往上按压各重复5次，建议可在容易浮肿的早上进行。
（3）扭转肩膀
如同以上所介绍的，肩膀僵硬不管的话会使肩膀～脖子附近的僧帽肌突起，让脖子看起来更短，因此为了预防肩膀僵硬及改善，最好经常扭转肩膀。
方法相当简单，单肩肩膀往後大大扭转即可，注意扭转肩膀肌肉并左右肩各进行20次，办公室作业的人可在每次去厕所时进行，像这样缓和肩膀僵硬也能让肩颈周围血液循环变好及缓和脖子僵硬及浮肿。
以上为令男性无法接受的女性肥胖部位及创造纤细脖子的方法，请大家务必参考看看。