2.长痘、出油、肌肤暗黄，需要要调整饮食。
油腻、刺激、火气大的食物会导致肌肤不稳定，爆痘，出油，黑头，粉刺全都跑到脸上来了，甚至背上也会有。这时应该要多吃清淡的食物并做到饮食均衡，其中水果、蔬菜是必不可少的，适当地吃些粗粮对身体和皮肤也很有好处。
3.脸上长斑、暗黄、无光泽也许是肠道内的毒素堆积。
都市白领人群很多人都会有便秘、上厕所不规律等问题，肠道内的毒素对身体和皮肤伤害很大，除了肌肤状态不好，还容易造成身体肥胖、疲乏、烦躁等问题。多喝水，多吃粗粮，多运动，都可以刺激体内的肠胃蠕动，加快新陈代谢，帮助毒素排出体外。养成了这些好习惯，肌肤变好指日可待了。