手臂拜拜肉怎么减方法四、瑜伽动作和健身球的运用
双手抓球或者手臂用力（模拟抓球时的力度），双手缓慢从身体前方往脑后的位置移动，尽自己最大的能力去拉伸胳膊会更有效果。
在开始减肥之前，选择符合自己体质的拜拜肉解除法，会收到更好的效果哦。
针对方法：脂肪型
脂肪型手臂1：在放松地站着的状态下抓球往后越过脑袋；固定上手臂的状态下，发力举起球体。15个为一组，一次3组。
脂肪型手臂2：站在椅子或者桌子的边沿，双手抓住桌子边沿或者椅子的杆，膝盖轻轻地弯曲；胳膊肘随着膝盖的弯曲也慢慢弯曲以给予胳膊支撑，15个为一组，一次3组。