一、上午合计步行30分钟以上
淋巴液的流动需要依靠肌肉的伸缩。所以经常走路可以使淋巴液流动，阻止橘皮组织的生长。建议在上午多走走路，控制在步行3000步约30分钟左右最好。
二、每隔2个小时喝1杯水（200ml）
人体由于呼吸和发汗，每2个小时需要消耗大约1杯水的水分。因此，最好每2个小时喝1杯水，避免体内的淋巴液水量减少，从而导致废物流动，以免造成橘皮现象。
三、避免口味过重的调味
橘皮纹的去除和饮食生活息息相关，尤其是偏重调味的人需要注意了。因为摄入盐分过多的食物，脂肪细胞中的盐分会增加，导致淋巴液中的水分流存到脂肪细胞内。这样一来就导致橘皮组织的成长了，故要避免摄入过多盐分的食物。
四、在浴缸中持续浸泡5分钟
5分钟是从进入浴缸到身体内部变暖为止的基准时间。因为淋巴管和静脉是连通的，所以血液循环好的话，淋巴液也会受冲击而流动，使废物难以积存。因此，晚上在浴缸中浸泡5分钟以上是很有效的。