坐在椅子23的位置，挺直脊背，双腿自然踩地。
接下来，我们再来说一说塑型~
你的大小腿已经粗得被别人套上“大象腿”和“萝卜腿”的称号了？出门夜跑5公里或者汗流浃背地跳健身操，不一定能让你的腿形变美，如果激烈运动后的拉伸不够反而会让水肿型或脂肪型的粗腿，变成更难减的肌肉型。
来做下面简单易学的瘦腿操吧只要每天坚持，就能消灭大腿和小腿的脂肪，重塑纤细腿形
a双脚分开，上身挺直，身体呈半蹲姿势，大腿与小腿呈90度。
b双脚脚跟抬起，尽量保持一段时间。
