直臂抬起
回到初始动作，背部依旧是挺直的状态，手臂伸直，向上抬起，尽可能的抬高，但背部不要弯曲，千万不要驼背。然后放下，再重复，做20次。
注意事项：
整个过程中，上半身始终处于直立的状态，不要驼背低头。同时注意配合呼吸，可以放些舒缓的音乐，伴随着音乐进行。
以上简单的两个动作，但是可以有效锻炼到肩部和手臂处的肌肉，帮助你完善肩部线条。不过当然主要还是靠坚持的啦，坚持锻炼，健康饮食，一定能够美得不要不要的！
