第3招
手臂后伸运动 帮助三头肌，雕塑手臂线条
1 双手持两个满水的水瓶，双脚站立与肩同宽，屁股收紧，背部挺直向前倾。
2 眼睛直视前方，手臂伸直往身后延伸。
3 一直向身后做飞翔的动作，直到双臂无法再延伸；并将手腕向外翻转，让水瓶和手臂呈一字直线。
4 呼气，双手慢慢往回放置身前，回复原位。动作重复8至12下。
瘦手臂，就是这么简单。想要减掉蝴蝶袖，你不妨一试。
