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跟着美女瘦腹运动练起来 教你2轻松搞定小肚子

 时间:2015/11/24 13:58:44  编辑: admin   来源: 互联网 标签: 

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  呼气的同时,肩胛骨稍微从垫子上提起,同时,手部也向着大腿方向推进,这样上半身就处于弯曲状态了,视线看向大腿的方向。

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  吸气的同时,手臂往额头后方返回。



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