开腿前屈
这个动作可以帮你放松肩膀，减少压力。
·从站立前屈的动作慢慢起身，站在垫子前端。双脚分开大约3-4英尺，脚跟略宽于脚趾。
·手臂放于身后，手掌相对手指交叉紧握。
·以臀部为轴向前完全，头顶向下，双手指向地板。双脚放松，臀部重心前移和双脚在一直线上。
