肚子上的赘肉应该怎么减？
每顿不要吃到撑 饭后靠墙站
饭后最好不要坐着，因为进食完毕坐下记忆导致脂肪堆积，也减不下肚子上的赘肉。久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，要减去肚子上的赘肉，日常要尽量减少静坐的时间（因学习工作等原因不得不久坐的话需至少每隔1小时休息一次）。
每天饭后靠墙站立半个小时，可以减少肚子上脂肪堆积，这是最快追简单的减肚子赘肉的方法，需要注意不能在靠墙站的时候玩手机，因为会导致低头，站立姿势被迫改变。
减肚子赘肉延伸：
腹式呼吸减肚子赘肉
腹式呼吸法有助于刺激肠胃蠕动，可促进体内废物排出，如果每天坚持腹式呼吸，有利于减去肚子上的赘肉，排除腹部废物，改善腹部的血液循环，从而达到减肚子赘肉的作用。
做法：1.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。2.吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；3.呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。4.保持每次呼吸的节奏一致，通过手掌感受到腹部的起落，熟练之后就可以不用手来衡量，只要关注呼吸过程即可.