办公室必做的小运动
就算是在办公室里，也能做一些简单的运动哦！坐在座位上时，只要将一张纸夹在大腿中间，一开始可先做5分钟，之后依照各人情况，慢慢的增加时间即可，就能够紧实大腿的肌肉与臀部的线条。但必须要注意的是，在进行此方法时，上半身必须挺直效果较佳。
蜜桃臀真的能练出来吗？谁都知道完美臀部的诱惑力，那么究竟该怎么瘦臀呢？想要摆脱肥屁屁，脑海中牢记一个原则「多动少坐」，可以增加去上厕所的次数，或者是倒水的次数，中午午休的时候，吃完饭也可以利用散步的方式来消耗热量。除此之外，也可以利用走楼梯的方式取代搭电梯。简单的几个方法，就能够甩掉扁平臀打造迷人的蜜桃臀了。