想想原始人这么吃，讲求以肉食和蔬菜为主，不吃粮食，不喝牛奶；没有烹调，全面生食。
所以原始人饮食减肥法，包含大约60%的动物蛋白质、40%的植物（水果、蔬菜、菌类、坚果、及种子类），谷物类几乎很少。
再直白一点就是，少吃精制主食和加工食品，多吃蛋白质（肉为主）和蔬菜。
对于这种方法，在减肥初期确实能收到不错的减肥效果，毕竟它强调了减少主食（类似节食），但是注重肉类，并且没有限制脂肪，所以我觉得这种效果不会持久。
除了这个原始饮食法，大家肯定还听说过一些其他的饮食法，比如地中海饮食减肥法（Mediterranean-type diet）、分区饮食减肥法（Zone Diet）、The Eat-clean Diet、血型减肥（Blood Type Diet）
一、地中海饮食减肥
地中海式饮食得名于地中海周边如西班牙、意大利、法国和希腊等国、多以健康、清淡、简单且营养全面为特色的饮食方式。
传统的地中海饮食法包括大量的全谷物面食，五谷杂粮、全麦面包等。每一天吃尽可能多的水果和蔬菜。在吃肉方面，吃的大多是鱼。
简单来说就是通过选择摄入大量的新鲜水果和蔬菜，然后限制红肉的摄入，吃大量的鱼和少量的健康的脂肪，再适量地喝点葡萄酒。这样不仅可以减肥，还可以很多疾病风险，所以，地中海饮食法无疑是既健康又瘦身的饮食减肥法。