24、每取得一阶段的减肥成果，给自己一个小小的奖励，这样可以提升对减肥的信心。
25、早睡早起，少熬夜，充足的睡眠能提高身体的代谢，帮助排出废物。
26、放松心情，释放压力，过大的压力会让身体代谢失衡，且容易导致进食过多。
27、每天早晨为自己设定一个简单的目标，比如下班后不和朋友大吃大喝、拒绝夜宵等。
28、少乘电梯，多走楼梯，每爬楼梯十分钟，就能燃烧100大卡的热量。
运动必不可少
29、多做深蹲运动，深蹲运动运用到了人体较大的肌肉群，有助于肌肉的维持和线条的塑造。
30、将有氧锻炼和力量训练结合，有氧运动能够降低体脂，力量训练能够增加肌肉含量，消耗身体多余热量。
31、和伴侣一起锻炼，夫妻同时进行锻炼会让双方坚持锻炼的可能性大大增加。
32、选择适合的运动装备，一套舒适的运动装备，会让你的运动更加顺利。
33、采用间歇式的锻炼方法，能够提高运动后的热量消耗，增加运动乐趣。