第五组：双腿并拢伸直抬起，与地面呈90度，双手放置脑后做仰卧起坐动作。
第六组：双腿分开，脚掌着地，双手手掌叠放伸直，做仰卧起坐。
第七组：双手支撑身体，双腿分开，单腿做侧点地动作。
第八组：臀部着地，双腿腾空做登山步，双手放置耳后，上半身左右扭转摆动。
