第三种：
1.拿个塑料杯带盖子的，倒入250ML牛奶，可以用2盒，当然杯子也要大点，然后掺入一定量能够填饱肚子的麦片。
2.然后一起放入微波炉内，因为每个微波炉的设置都不一样，所以没办法确认火候，一般选择煮开水的，或者微波火力300-500的，然后搞个5分钟即可。
3.最后就一气呵成了，加糖就可以吃了。
牛奶燕麦片注意事项
合理的食用安排三餐，早餐的情况下只吃高纤麦片、低脂鲜乳等食物，不仅能够可以帮助排便，同时也非常营养丰富，那么，肉类、海鲜等最好是留在中餐食物，晚上尽量少吃或是清淡，选择大部分蔬菜即可。牛奶燕麦片减肥瘦身？
由于工作时间匆忙，如果没有时间合理的搭配就需要合理的调养生活饮食，合理的安排饮食起居。餐后也需要合理的形成生活习惯，不要饭后立马久坐，容易导致发胖，最后是散步或是站着半个小时的时间。