二、区域饮食减肥
关于区域减肥饮食法（The Zone Diet）是一种高蛋白质、低碳水化合物的饮食法。这种食品搭配，可以让你的荷尔蒙平衡，并带你进入一个愉悦的状态，称为区域（the Zone）一旦你到达了这个“区域”，自动可以无挨饿减肥，你的心智也会更加敏锐，并减少感冒、过敏等疾病的困扰。
精制碳水化合物（我们日常吃的白米白面）会升高血糖，血糖又会导致高胰岛素和肥胖，所以要减掉肥胖，就要从这一系列的连锁反应，包括胰岛素、血糖、脂肪着手，这些他称为“超级荷尔蒙”。
对不起，这里说的有点复杂了……
这出戏码直接和你每天吃的食物有关，高GI、低GI就听说过吧，尽量选择升糖指数低（低GI）的食物。
这种意识方法相当不错，不但减肥，还有很多好处，但是日常执行起来并非那么容易，尤其是上班族，对于食材的选择做不到那么苛严，而且要做到精准主食、蛋白质、脂肪的比例。