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如何瘦出小蛮腰：甩掉腰部赘肉紧实腰线秀出来
 时间：2016/9/7 10:49:38  编辑： admin   来源： 互联网 标签： 瘦腰

　　第五组：平板撑姿势，单手打开伸展。

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　　第六组：侧卧，单手支撑，侧身高抬腿。

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　　第七组：侧卧，双腿并拢，做抬起运动。

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　　第八组：单手支撑，双脚前后放置，运用腰腹部力量做提拉运动。

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