胸背部分的训练我们可以先将手放在后脑勺并在呼吸的同时配合夹动双手，呼气将双手从侧面接近肘部，放松胸部肌肉。吸气则将双手缓缓打开。
其实，想要瘦身好像没有像我们想的那样一定要挪出30分钟一个小时锻链，利用这样小小的训练也是可以瘦得很漂亮唷！
