４、多吃樱桃
密西根大学最近出了一篇研究，多吃樱桃的实验鼠竟可以减少“身体中段”的肥肉。原来樱桃中特别多的花青素不只让樱桃可以降低糖尿病，还可以作减肥，尤其是减小腹的部份竟然特别有效！
5、杏仁
没错，杏仁含有丰富的脂肪及热量，但你如果因此将它列为减肥拒绝往来户那可是大大损失。杏仁富含的单一不饱和脂肪酸，是一种非常好的脂肪酸，不仅食用不会导致肥胖同时还能阻断脂肪的吸收，此外还能降血脂、保护心脏，但多食无益，建议一天坚果类以摄取一把为限，吃多了还是会胖喔！
6、鮭鱼
丰富的蛋白质是非常好的营养价值来源，如鱼、豆腐和鸡肉等，每天适量的摄取不仅能為你提供一整天的热量来源，同时还能燃烧脂肪。此外鮭鱼亦是非常好的一种食物，除了热量都比其他的鱼类来的低外，丰富的蛋白质、维生素、矿物质及Omega-3不饱和脂肪酸都能有效降低心血管方面的疾病同时加速脂肪的燃烧喔！