4、木瓜
木瓜含有的营养素非常多，可以说是水果之王。常吃木瓜可以帮助我们消化，调理肠胃。木瓜还有一个功效--丰胸，它不会因为减肥的原因导致胸部变小，反之，还会使你的胸部越来越圆润。
5、五谷杂粮
谷类含有高纤维，能够帮你解除大肚子和肥腰身的烦恼。五谷类杂粮对身体有好吃，我们可以把它当做正餐来进食，即使是睡前2小时进食，也不会发胖，忍不住想吃宵夜的MM，不妨试试吧。
6、燕麦
燕麦含有的热量很低，在减肥早餐中加入燕麦是最合适的选择。常吃燕麦可以增加体内的全麦纤维，摄入半杯份量的燕麦就=五克纤维和七克蛋白质。燕麦还能带给我们饱腹之感，因此不用担心吃的太多而发胖了。