夏季健康减肥食谱7：苹果银耳瘦肉汤
材料：瘦肉400克，苹果1个，蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。
做法：
1、瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。
2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。
3、将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中，最后加适量盐，即可上桌。
瘦身tips：苹果籽容易上火，一定要去掉，此汤易将味道释放出来，能清人体内热，不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。
夏季健康减肥食谱8：赤小豆银花汤
材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。
做法：
1、将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。
2、滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。
瘦身tips：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪！