第三组暖腹瘦腹运动
下面这组运动可以改善腰部疼痛，增加腹部的肌肉，平时夜晚吃多而导致消化不良时，也可以做这组运动哦！但要注意要在饭后2小时做哦！
step 1：身体躺下，两手打开呈一字型，再从脚夹着抱枕，然后将小腿抬起，让小腿与地面平行。
step 2：慢慢将双腿往右边地板贴近，保持5秒后，做这个动作时不要让左肩离开地面。
step 3：慢慢将双腿往左边地板贴近，也同样保持5秒，反复做8次，待熟练后增加次数。
