西兰花：西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
黄瓜：黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。
专家支招：如何正确补充胶原蛋白
在秋季，很多人喜欢通过敷胶原蛋白面膜来为脸部皮肤补充水分。对此，天津市第一中心医院皮肤科主任医师奚丹为大家提出了几点建议。首先，选择必须选择纯天然的胶原蛋白面膜，如果是酸碱酶处理过的胶原蛋白是没有效果的。此外，胶原蛋白面膜必须进行低温保存，因为高温会让胶原蛋白变成明胶，起不到保养的作用。