分腿坐
这是一个动态的姿势，但它一样会有助于让你的身体进入睡眠的状态。
·坐在垫子上，双腿向前打开到你的极限距离。
·确保脚趾和膝盖绷直。以臀部为轴向前，肚子和胸部向前压，避免后背不能保持平直。
·双手可以放在脚上或腿上，或者向前伸来支持躯干的重量。
