三、备孕的男性应该如何保健
男性除了在饮食上要注意，在很多生活习惯上也是要注意自我保健的。很多时候造成男性不育往往是因为生活方式不正确造成的。
1、备孕的男性不要抽烟
抽烟的人群在中国现在是越来越年轻化，很多未成年人都开始抽烟了，却不想长时间的抽烟对于健康是有伤害的。
男性抽烟过多对于生育也是有非常大的影响
不少人会说，抽一支烟会让人缩短11分钟的寿命，虽然这个数字直到现在人们还在研究中，但是，有一点是值得肯定的，不抽烟的人比抽烟的人会更加的长寿。
而在这里说到的则是男性经常抽烟是会造成身体的受精能力有所减弱，据相关数据分析，长时间抽烟的人其精子的活跃能力会下降75%。而这最大的罪魁祸首就是香烟中的尼古丁了，尼古丁对于精子是有辨识的作用，会对精子产生反应，这样的反应更多的时候是在杀灭精子的活力。
因而，在生活中对于备孕的男性一定要少抽烟。
2、备孕的男性不要喝酒
烟酒不分家，说到抽烟，无可避免的就要说说喝酒了。在生活中喝酒的男性越来越多，不论你的酒量大不大，到了酒桌上就要端起酒杯喝起来。
可能你是一个酒量极低的人，但是，别人都喝了，你总不能落于人后，却不想，直接就趴下了。
喝酒确实是应酬过程中不可或缺的一部分，却不想，喝酒要是过多对于男性生育也是有非常大的影响，这是因为酒水中的酒精是会导致男性的睾丸酮水平不断的下降，对于生殖器官有很大的伤害。
男性喝酒过多对于生育也是有非常大的影响
会大大的降低雄性激素的水平，并且会造成肝功能出现异常的情况，引起对于雌性激素的杀灭。
因而，在生活中，对于备孕的男性来说，一定要少喝酒，以免造成不必要的伤害。