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减肥水果早餐食谱:水果减肥餐美容减肥两不误

 时间:2017/3/31 16:57:26  编辑: admin   来源: 互联网 标签: 减肥

  蛋松果香酸奶杯

减肥水果早餐食谱

  材料:低筋面粉60g、杏仁粉20g、面包糠20g、蛋黄1个、砂糖45g、冻黄油45g、酸奶适量、果酱适量、蓝莓适量、樱桃适量。

  做法:

  1、蛋松材料,黄油无需软化,直接切成小块状。

  2、将低粉、杏仁粉过筛,加入砂糖、面包糠。

  3、加入块状黄油用手搓成颗粒状。

  4、加入蛋黄搓拌均匀。

  5、将搓好的蛋松包保鲜膜入冰箱静置30分钟。

  6、烤箱提前预热,将静置好的蛋松以180°烤15分钟左右,颜色金黄即可,晾凉备用。

  7、水果洗净去核。

  8、杯子中盛入适量酸奶,再加入一层果酱。

  9、再覆盖一层酸奶。

  10、撒上适量蛋松,装饰水果粒即可。



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