1、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，不仅能清洁美白肌肤，还能消除晒伤和雀斑，是传统的美颜圣品哦。
2、豌豆
豌豆含有丰富的维生素A原，可以在体内转化为维生素A，常吃还能起到润泽皮肤的作用呢。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的合成，阻止脂肪的氧化，因此常吃胡萝卜能让皮肤白皙嫩滑。
除此之外，想让脖子美白，最好还要多摄入维生素C的食物。
实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，一旦加入维生素C后，即可有效阻断黑色素的形成，因此我们不妨多吃一些含有维生素C的食物，比如鲜枣、柑桔、刺梨等。