第2招：零食分享吃，减量增健康
零食于加工制作过程中会添加许多糖及调味料来增加风味，并透过油炸增加香气及达到酥脆的口感，虽然体积小、重量轻，但热量、脂肪、糖及钠含量较高。过年团圆的时刻，若不可避免需准备或吃零食饼干，应把握「少加工」及「选原味」的原则，少量吃、慢慢吃，与亲朋好友一起分享，避免过量。
第3招：相约有运动，健康有活力
欢度佳节也别忘了维持天天量体重的好习惯，并与亲朋好友相约出游走春，增加身体活动，同时也别忘带水壶出门，多喝白开水，取代只提供糖分且营养价值低的含糖饮料，既能解渴又能提升身体正常代谢功能。