山药
含有丰富女性荷尔蒙，故能丰胸。新鲜山药煮汤，干山药可用于药膳中。
海鲜
含锌能提高荷尔蒙促进乳泡胀大，胸部也会因此变大。
枸杞子
乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此丰胸从肝、脾入手调理月经的效果比较好。煮一些甜汤或是泡茶时，可自行加入一小撮枸杞子。
莴笋
传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应。
