5.跑步减肥方法
跑步是最能帮助减肥的， 在进行跑步的时候身体会直接的产生热量，这对促进身体血液循环和脂肪燃烧是很有帮助的，通过跑步还能帮助提高身体的心肺功能，身体的心肺功能提高了对减肥也是很有帮助的，尤其是对瘦腿的效果哦
注意事项：跑步是一项很需要消耗身体体力的项目，在跑步的时候一定要注意调整好自己的呼吸，在进行跑步之前一定要做好事先的热身运动，只要事先做好热身运动才能更好的帮助身体进行减肥，而且在进行跑步的时候时间是最好是保持在30分钟左右！
6.跳绳减肥运动
跳绳是很能够帮助身体进行减肥的，跳绳是一项很能够帮助身体得到脂肪燃烧的，跳绳是需要消耗身体很多的能量的，尤其是消耗身体的热量的，在每次的跳绳中总是能够帮助身体的进行一个脂肪的燃烧帮助减肥1
注意事项：在进行减肥的时候最好时进行一个很好的热身的运动，每次跳绳的时候一定要注意手脚的协调，一定要让手脚保持在一定的时间运动，每次跳绳的时间都要保持在20分钟这样减肥的效果才是最好的呢！