第五招：做一些轻量的睡前瑜珈
适量的瑜珈运动会让睡眠品质更好，因为瑜珈的拉筋动作能够放松身体，其中的腹式呼吸也会缓和你的副交感神经系统，让身体脱离紧张的状态，使睡眠品质提高。
充足睡眠
而且轻量的瑜珈运动也会让你的体态更美好，也能达到减肥的效果。
健康的睡眠减肥法的精髓你造了吗？以上这5种方法都能够改善睡眠，使你更充足地休息，从而加速新陈代谢，不仅能够有个好身体还能瘦，岂不是两全其美吗？
