2.“低糖”“无糖”是首选-？全是淀粉你造么-
3.“全麦面包”倾注了所有的爱？-其实这些面包也是偷工减料，白面中掺了焦糖或者糖浆。
记住[运动后快碳+运动前慢碳]
快碳能过迅速恢复你的体能，帮助肌肉生长，不会转化为脂肪；慢碳顾名思义，减慢代谢，让饱腹感更加持久，降低脂肪囤积。
快碳食物：面包、白米饭、精制谷物一类。
慢碳食物：燕麦、糙米、豆类、南瓜、蔬菜一类。
多元化的饮食才是我们变瘦变美的关键一步！
总之啊，从今天开始该吃吃、该喝喝、该锻炼锻炼！
