水平来回后，一样不要休息喔，这次以屁股为中心点，将整只腿伸直，并用脚拇指点到地板上下碰地，一分钟的时间，应该可以感受到大腿内外侧那块快要烧坏了…（教练换方向，但麻烦你不要换方向，还是同一条腿喔！）
好啦~完成了赶快休息一下，像教练这样将腿拉回来，会瞬间感受到舒适感喔！（别忘了结束之后还有另一只腿啊！）
