Step 3
接着左脚向后下阶梯，右脚也跟着下阶梯。Step1~3循环做约15次。
【弓箭步扭身】
常见的弓箭步动作可练大腿肌群，加上扭转动作后，可加强锻炼全身协调性。
Step 1
站姿，双手自然垂放身体两侧，双脚打开与肩同宽为预备动作。
