星期日
早餐：水煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，番茄、葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以番茄为主
配搭食材 增添新鲜感
苹果＋ 鸡蛋
早餐：水煮鸡蛋，烤面包，苹果，咖啡
午餐：水煮鸡蛋，咖啡，蔬菜纤维，苹果
晚餐：牛排，以番茄为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
补充：把餐单中的水果以苹果代替，增加饱腹感
青瓜＋ 鸡蛋
早上：水煮鸡蛋或茶叶蛋，青瓜 一根
中午：水煮鸡蛋或茶叶蛋，青瓜凉菜 一份
晚上：青瓜一、两根或青瓜凉菜 一份
补充：建议下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
tips:看了一周鸡蛋减肥食谱，你是否也想试试这样奇妙的减肥法呢？鸡蛋减肥法只可以持续 ，在连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的食谱可令体重更易达标，摄取适当热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。