男人最不能接受女人腰部肥胖 怎么快速瘦腰减肚子

　　【端正坐姿】

　　90%的水桶腰都是坐出来的，上班族每天起码8个小时屁屁都是粘在凳子上，坐姿不端正，不仅容易导致骨盆倾斜，给赘肉滋生的机会，还会导致大粗腰大肥臀的产生。端正坐姿，吸紧腹部，让赘肉无处可长。

　　【减少晚餐分量】

　　吃的多，必然长肉，这是真理。不过减肥也不是说要节食，但晚餐的分量是真的要减少。晚上吃太多，不利于消化，最后都变成脂肪堆积上身。晚餐建议吃些易消化，低脂的食物，最好是流食。如果控制不住嘴巴的话，就尝试饭后刷牙，降低食欲。