8个简单生活习惯由易胖体质变易瘦体质

　　睡前泡澡

　　睡前来泡澡，可以让身体更快地瘦下去，水温在夏天37度左右，冬天在39度左右，可以让身体的内循环加快，泡澡时间最好控制在30分钟内，可以让你的睡眠质量更加好，还可以有助于减肥。

　　晚上不吃肉

　　如果你是一个特别喜欢吃肉的人，最好选择在中午吃肉，因为在一天当中下午消耗的能量或许是最多的，然而如果你选择在晚上吃肉的话，消耗不玩能量就会转化为脂肪，这样更加不利于减肥。