17、做色拉时用香醋代替奶油沙拉酱，能减少约200大卡的热量摄入。
生活习惯很重要
18、选择小号或蓝色餐盘，小号的餐盘能让你减少进食量，同时蓝色的餐盘比其他颜色更容易控制食欲。
19、放慢进食速度，在缓慢的进食过程中，很容易产生饱腹感。
20、不久坐、不跷二郎腿，这些坏习惯会让你下半身更容易发胖。端正坐姿，多走动。
21、选择一个喷雾油壶，而不是尖嘴油瓶，这样你在炒菜的时候能减少油的用量。
22、做家务活，多做一些家务活能帮助身体消耗热量外，还能让居住环境更舒适，一举两得。
23、别老坐在沙发上看电视，当电视剧结束开始广告时，可以站起来做一些运动，俯卧撑、仰卧起坐都行。