5、无论是下蹲还是站起时，都要保证膝关节和脚尖的指向相同。
6、量力而行，深蹲的重量较大，不要盲目增加重量，否则膝、腰等关节可能受损。
7、弓腰塌背练深蹲时错误的，做动作时一定要抬头正视前方。
8、组间休息时，多走动，避免血液堆积在下肢。
9、不要憋气，注意呼吸的方式，要深呼吸。
