一、食疗。
中药调理。
可以去中医院抓药煎来喝。医生会根据你的具体症状开出药方，但是中药药效来得慢，一般要经过几个疗程才见效。众多中药药材中，当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤；枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。
也可以自己买食材炖来喝。煲汤时放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。
此外，用莲子、桂圆、红枣等配山药、党参、老母鸡等炖汤，也是补血的极品，相信乃们的麻麻也会经常炖给你们喝。要注意的是，老母鸡最好选用农村家养的，两年以上的那种，炖的时候要炖烂，然后尽量不要加味精等其他作料，撒点盐就行了~多喝汤，毕竟汤比食材更有营养。