步骤三：到了极限后放下；
步骤四：换另外一只脚，每天陆续做半小时左右（睡前可以躺在床上边玩手机边做啊哈哈~）
2、八字腿
腿部呈八字展开，分为外八和内八，这也是和小时候的走路生活习惯，或者先天上的骨骼有关。
解决策略：
养成良好的走路习惯咯，平常走路的时候，时刻注意或者提醒身边的人监督，保持腿脚在一条直线上。
如果说八得太严重的话也可以选择去做骨骼矫正手术。
