有氧运动
想要快速有效的减脂，有氧运动当然不能少啦！作为最简单，最有效，也是最省钱的有氧运动，跑步绝对是你的不二之选。
控制盐分摄入
盐分摄入过量，体内水分很难排出，就很容易造成下半身水肿情况发生。平时的饮食要以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜。
按摩小腿
腿粗很大一部分原因是水肿，消除了水肿，双腿自然会纤细许多。按摩是消水肿的好方法之一，双手用虎口处握住腿肚，上下搓揉，促进血液循环，加速新陈代谢。
