吃口香糖
有没有发现你在吃口香糖的时候，肚子又咕噜咕噜叫了吗？你的身体会觉得：奇怪，没有东西进到胃里，可是嘴巴怎麽在吃东西？这会让你的胃口越变越好，让你无时无刻都想找零食吃。如果你是个口香糖上瘾者，不妨试试喝些汽泡水替代口香糖，让身体补充水分，又能让嘴巴得到刺激的感觉。
叫你吃东西的人
你身边一定会有一个觉得你每天都处于饥饿状态的人，所以一直喂食你（老妈就是如此）。要懂得亲切地让那个人知道你其实没有那么饿，不用一直进食，如果他还是一直想给你吃东西，就提议去看个电影或散个步吧！转移目标比较简单一点。
饭后甜点小习惯
如果你一直以来晚餐后都会来个甜点的话，代表你又多吃下了更多的卡路里，所以为了打击这个坏习惯，我们可以换个方式：给自己10分钟的按摩时间，或是用黑巧克力和无糖茶取代冰淇淋。