人生赢家的健身心得
蔡诗芸的健身建议
蔡诗芸也乐于和大家分享过自己的健身心得：“健身的部分，我比较自然一点点，我喜欢从内到外的健身方式。我平常很喜欢喝水，不太吃淀粉，但是真的不行的话，要吃少量多餐，这一定要做到。不管你是否多忙，或是多懒，都吃一点点，奶茶饮料可乐都不喝。要去跑步，大家都说跑步会让腿变粗，但是其实不会，它会让你有肌肉线条，一天大概20分钟其实就好了。”
蔡诗芸：射箭塑美好体态
除了跑步外，蔡诗芸还定时到射箭馆去报到，射箭时的姿势很重要，抬头挺胸不能驼背，时间久了体态也会变得很美！
看到这里也许你会明白，所谓的好身材都不是天生的，只有靠努力运动才能得到啊！我们大家可以学习一下蔡诗芸，培养自己的运动爱好，并且贯彻健康饮食，长期坚持的话，编辑相信你们的身材都会越来越美！
适合减肥的运动
什么运动减肥性价比最高？尝试一下这些既有趣又简单的日常运动吧，日常中抽时间也不是很难哦！
跑步
跑步减肥法是最常见的有氧运动减肥法,这个减肥方法实用性很强。最佳时间就在早上,呼吸新鲜空气的同时,来个慢跑,可以神清气爽,让人精神愉悦,能从一早帮你提高新陈代谢。
走路
走路是人体最基本的运动，小时的快走大致可消耗250至300卡路里的热量,走路的运动以下肢为主,如果担心长期走路会有萝卜腿出现,议应在每次的走路运动后做做小腿伸展运动。