第5招：平抬双臂 找一张没有靠背的椅子，然后坐在椅子的1/3位置，挺直上身，然后双脚平放在地面上，双手握拳，向前方伸出并向上抬起，直到与肩膀保持一样的宽度与高度。然后接着吸气，弯曲的时候双手以手肘成为直角，缓缓吐气，双手肘向肩膀方向靠拢，然后每次做12次，一共做2组。
除了小编介绍的简单5招手臂减肥的方法外，还有哪些日常生活中手臂减肥的最有效方法呢？
手臂减肥最有效方法1、瑜珈瘦臂
瑜珈可以塑造好的形体，也可以塑造纤细的手臂，让我们一起学学瑜珈这种手臂减肥最有效方法吧。动作：手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。 再反方向画圆圈，连续3—6次。动作很简单，居家的美眉可以多做。